得了痛风要注意哪些饮食习惯

发布时间:2019-06-12 文章来源:南宁西京中医医院

过去,痛风被称为“老年病”,但是这些年,得痛风的年轻人也越来越多了。痛风的年轻化也和年轻人的饮食结构有关。因为,说得直白一点,痛风也算是一种“酒肉病”、“生活方式病”。

得了痛风要注意哪些饮食习惯

生活方式与痛风

南宁痛风专科医院说道年轻人中需要担心痛风的是男性,因为女性绝经后才有可能得痛风,除非是肾脏功能不全、卵巢功能衰退等。如果有以下这几点,需要警惕痛风:

①喜欢吃肉:痛风发生的晚上,患者往往都会大吃大喝。肉类多属于高嘌呤食物,例如:内脏、海鲜等,如果食用太多,就会导致尿酸太多,来不及排出去,就有可能痛风。再有就是吃火锅的时候,会涮很多肉类、海鲜,还有人喜欢喝汤,这些都有可能导致痛风的发作。

②开怀畅饮:现在应酬、吃饭,可少不了酒,但殊不知,酒也是引发痛风的导火线。乙醇会促进腺嘌呤核苷酸转化,让尿酸增多;再一点,乙醇的氧化也会让血液当中的乳酸浓度增高,血液的酸碱度会下降,尿酸盐析出晶体。而喝酒的时候免不了吃肉,也会导致痛风的急性发作。

③突然剧烈运动:日常中不喜欢运动的人,关节腔内沉积了一定的尿酸盐结晶,日常不会有问题,但是一旦突然剧烈运动,就会给关节腔造成巨大摩擦,导致急性痛风发作。所以,白领们日常还是要坚持运动的。

④男性胖子:年轻患者中,不少都是男性,且身材肥胖。尽管说肥胖不是痛风的直接原因,但是肥胖患者往往会有高血脂、高血糖、高尿酸,这些因素就会引发痛风。

⑤工作狂人:多数年轻人的工作压力都比较大,加班熬夜更是家常便饭,如果过度疲劳也可能会导致痛风。再有就是长期熬夜、压力大,身体素质也下降,抵抗力较弱,身体内的炎症就会表现出来。

痛风患者饮食管理

痛风患者日常的饮食也很重要,所以可以参考以下几点:

①喝酒:日常饮酒不可避免,与白酒比,啤酒更容易引起痛风。

②饮料:少喝含糖的饮料,尤其是果糖饮料。

③喝水:每天要喝1.5-2升的水,帮助排出体内的尿酸,可以选择喝碱性水。

④肉类:禽类的嘌呤高于畜类,畜类中牛肉嘌呤又相对低。

⑤海鲜:蛤蜊、刀鱼的嘌呤相当高,痛风患者不宜吃。

⑥蔬菜:多部分蔬菜嘌呤含量低,但是菌类除外。

⑦水果:樱桃中的花青素可以促进血液循环,排出尿酸,缓解痛风引起的不适。

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南宁西京中医医院痛风主治医生

陈莉  痛风专家

南宁西京中医医院科室主任

擅长治疗痛风结节、痛风、尿酸高、痛风石、痛风… <查看详情>

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