真正的痛风"解药"是你自己,溶解尿酸结晶是关键

发布时间:2019-05-15 文章来源:南宁西京中医医院

  现如今,“三高”对于大多数而言已经是不再陌生的血液疾病了。据了解现在还会不断有新型的血液疾病出现,也是即血液三高之后的另一高,这一点可能会让大部分人产生强烈的焦虑情绪——高尿酸。

真正的痛风"解药"是你自己,溶解尿酸结晶是关键

  大鱼大肉——嘌呤摄入——尿酸沉积在关节——痛风

  痛风与尿酸有密切的关系,而尿酸形成的原料之一是嘌呤。这也就是痛风是吃出来的原因了。

  摄取的嘌呤过多,会导致体内嘌呤代谢平衡被打乱,嘌呤转化为尿酸的量则会增加。一旦尿酸的量达到一定的水平,则会形成晶体埋藏着关节的软骨组织中,痛风就这样来到患者的身边了。

  不想痛风来到,4步走少不了

  1、饮食低嘌呤,减少嘌呤摄入

  一旦出现痛风症状,就意味着我们体内的嘌呤含量已经处于超标状态,如果此时还不控制嘌呤的摄入,那么就很容易导致尿酸继续升高,进而使得肾脏运行压力更大。

  因此我们在日常饮食中一定要拒绝吃那些嘌呤含量过高的食物,例如海鲜、动物内脏以及豆制品等食品。

  分享一周痛风饮食食谱:

  早餐:

  周一:鸡蛋+一脱脂牛奶

  周二:燕麦粥+面包

  周三:馒头+小米粥

  周四:面包+酸奶+鸡蛋

  周五:稀饭+紫薯

  周六:梳打饼干+脱脂牛奶

  周日:荞麦包+鸡蛋

  午餐:

  可搭配一份米饭,以下分享菜谱

  周一:水煮青菜+芹菜炒肉丝+洋葱炒胡萝卜

  周二:炒包心菜+韭菜炒鸡蛋+生炒西兰花

  周三:凉拌甘蓝菜+炒土豆丝+苦瓜鸡蛋

  周四:南瓜炒鸡蛋+水煮鸡胸肉

  周五:清炒大白菜+西红柿炒鸡蛋+凉拌黄瓜木耳

  周六:红烧冬瓜+小炒肉+凉拌海蜇

  周日:西葫芦炒鸡蛋+地三鲜+丝瓜汤

  晚餐:

  周一:鸡蛋青菜面

  周二:西葫芦番茄面

  周三:南瓜粥+清炒萝卜+苹果

  周四:冬瓜汤

  周五:鸡蛋青菜面

  周六:玉米蛋花粥+炒青菜

  周日:西葫芦番茄面

  吃食谱的还需注意这几点:

  (1)不要碰酒,红酒可以适量,啤酒、白酒不能碰

  (2)戒糖少甜食,蛋糕之类的不要吃,含糖的东西要少量

  (3)有一部分尿酸还是大便排出去的,一定不能便秘哦

  (4)别喝肉汤,肉的嘌呤全在汤里面了

  2、多喝水多排尿,加速尿酸排泄

  尿酸是嘌呤的代谢产物,有一部分尿酸是随着我们的尿液排出去的,因此,在日常生活中我们可以通过多喝水来增加尿液的排泄量,尿酸的含量也会因此而出现降低。

  每天大约喝2100ml左右的水即可,最好是白开水,切记不要用一些浓茶类以及果汁的饮品代替水分的补充,否则会给我们的肾脏带来负担,也不利于尿酸的释放。

  3、保暖关节,溶解尿酸结晶

  尿酸盐的溶解度和温度有关,在37℃的生理盐水中,尿酸盐的溶解度为416umol/L。当人体温度处于25℃时,尿酸盐的溶解度下降约一半,因此做好关节处的保暖是十分有必要的,比如说晚上可以选择穿袜子睡觉。可搭配如熟洛环通贴其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤,深入到骨关节处,药性分子可以直接作用于尿酸结晶溶解,缓解关节肿胀疼痛的现象。

  4、及时检测,避免痛风反复发作

  痛风患者在急性发作期时应根据医生要求,随时检查血尿酸下降情况。

  南宁治疗痛风医院温馨提示:等到症状消失,血尿酸正常,进入缓解期时,可以每三个月复查一次血尿酸。

  如果连续三次复查血尿酸都正常,可以延长至每半年复查一次。

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南宁西京中医医院痛风主治医生

陈莉  痛风专家

南宁西京中医医院科室主任

擅长治疗痛风结节、痛风、尿酸高、痛风石、痛风… <查看详情>

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